Dicas para diminuir a TPM

Ela é a causa de muitas brigas entre os namorados, momentos histéricos, inchaço no corpo, espinhas no rosto,dores de cabeça e indisposição. Já sabe do que estamos falando?
Sim, é da TPM, o maior transtorno na vida de muitas mulheres.

Freedigitalphotos.net

Especialistas dizem que cuidados na alimentação podem diminuir a TPM e melhorar a qualidade de vida das mulheres, por isso pegue papel e caneta e anote os alimentos que podem acabar com “aqueles dias”:

Nozes, castanhas, vegetais e cereais integrais: são ótimos para combater a ansiedade e as oscilações de humor;
Agrião, beringela, alface, beterraba,água de coco e chuchu: são alimentos diuréticos que ajudam a controlar o intestino e diminuir o inchaço;
Chocolate amargo: para aquelas que ficam desesperadas por açúcar, o chocolate possui antioxidantes que diminuem a compulsão por doce;
Cereais integrais, nozes, iogurte e peixes: ajudam a combater a depressão, dores de cabeça e perda de memória;

Fique longe do sal para evitar o inchaço e lembre-se que o café aumenta os sintomas da TPM. A alimentação é a base de uma vida saudável, faça uma experiência e coma alimentos que lhe façam bem!

4 responses to “Dicas para diminuir a TPM

  1. Fui dar uma olhada no Caixa Rosa. Olha, adorei!! Essa dica vai salvar a minha semana.🙂 bises

  2. Oi, visitei vc e deixo a marca da minha presença.😉.
    Gostei muito das dicas. A gente sabe e sempre esquece, né? Mas esses alimentos funcionam meeeeesmo.
    Parabéns pelo blog, Flávia!
    abraços,
    Mara

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